请想像一下，石器时代的人类穿过一片黑暗的森林，听到一些声音，树枝发出断裂声时，我们会思考：是朋友还是敌人？是独角兽还是熊？是我吃掉它还是它吃掉我？这就是恐惧！全身像一张紧绷的弓，满是压力。

在一个短时间之内必须去完成许多事情的时代，我们很快地就会置身在一种压力连续运转的警报之中，身体会持续不断地产生压力荷尔蒙，让我们似乎身处在长期的战斗模式或逃亡模式中。如果缺少了必要的恢复阶段，身体便无法再回到正常状态，因为没有时间恢复。

起初这会造成身体开始持续不断地大量产生压力荷尔蒙，随后可能导致失眠、内心恐慌与血压升高。身体内的仓鼠轮开始转动起来，在持续不断的过重负担之下，我们的身体系统已经来不及制造与储存荷尔蒙，以致于神经细胞缺少了能够加工处理压力的荷尔蒙，最后就连小因子都会造成身体系统的虚脱。

常常有人觉得自己犹如置身在一条死巷子里并来向我求诊，但并非所有人都有著过劳或筋疲力竭的问题，而是觉得自己几年来或几十年以来为了成功、幸福或爱情所做的努力并未达到想要的结果，甚至常常越是努力，目标却离得更远，而原因很少是来自个别的错误判断或意外事件，反而是一种遍及所有层面的复杂冲突状况，导致我们浮现出一种根本的问题：“我该怎么继续？我们该怎么继续？我的工作该怎么继续？”

让我们回到问题点上：如果我们将上面提到的那些所有人都通用的问题放到我、我们以及工作上，那麽常常会因为太复杂度而使得这些问题无法回答，因此我们必须将这些问题分开讨论，这样才容易辨识：

• 个人部分：包含你自己的性格、才能以及心理状态。

• 私领域：包含你的周遭环境、朋友、家庭以及围绕在你身边的人。

• 工作部分：包含你的工作、你的升迁、你的财产与退休保障。

上述各部分如下图：

图／取自《仓鼠累了吗？》

这样的描述会让人联想到一个轮型并非偶然，而且这完全可与仓鼠轮链接在一起。

如果这三个领域是平衡的，如果我们整个人都感到舒适愉悦、私领域被安置得很好、有一个很满意的工作，这样非常有可能会出现一种均衡的感觉，在这种状态之下人是不会想有所改变的。

不过所有领域都是环环相扣的，某个领域出现的改变必定会对另外两个领域造成影响，如果你自己决定要在私领域或工作领域内改变些什么，那麽你也非常有可能准备好去接受与制造其他领域的改变。

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